ProstoTECH - Новости современных технологий 2017 года

Последние новости

20:09
Департамент спорта Москвы поддержал теннисный турнир памяти Юрия Лужкова
19:04
Система экологического менеджмента подтверждает эффективность программ KAMA TYRES
12:20
Почему "бесплатный интернет" опасен: разъясняет Алексей Кузовкин
17:45
Интеграция Carrot quest и amoCRM позволяют в несколько раз быстрее обрабатывать обращения
17:28
Почтовая марка и выставка «Москва и жизнь»: в столице вспоминают Юрия Лужкова
14:47
Безопасность, скорость и адаптивность российских ИТ-решений
09:23
Путь Виктора Мангазеева от турагенства до проекта Tiger Trade
13:38
Эксперты оценили программу Get More от Granthera Group
21:27
Малайзийский султан осмотрел вертолетную технику на заводе в Казани
17:20
Восстановление BTC в июле создает окно возможностей для майнеров
13:19
Логистические компании отметили повышенный спрос на канцтовары
07:38
ATAMAI: как российский бренд ноутбуков меняет рынок техники в условиях импортозамещения
20:48
Green Retail 2025: VI конференция для садовых центров, питомников и ритейлеров загородного рынка пройдет с Москве
18:15
МРКФ-2025: география кинофестиваля охватит более десятка городов России
21:10
Работников шинной отрасли наградили в столице Татарстана
20:53
Янтарный стиль по-русски: уникальную коллекцию костюмов покажут на AmberForum'25
21:43
ООО Континенталь внедрило новую схему поставки металла
21:22
Второй Национальный форум «Прикладной искусственный интеллект: решения для взрывного роста экономического развития. Будущее сегодня»
19:18
Ювелиры Янтарного комбината Ростеха превратили янтарь в изумруд
17:27
Государство, креативные индустрии и бизнес должны, объединившись, задавать вектор развития страны: Эд Барк
19:34
Экстрим на бетоне: скейтеры и BMX-звёзды устроили шоу в парке Юрия Лужкова
13:42
Трамп против Пауэлла: сражение вокруг штаб-квартиры ФРС
01:11
«Русский Свет» и Novo BI начинают цифровую трансформацию процессов планирования и логистики
23:51
Аудиоиндустрия 2025: экспертный разбор новинок, провалов и будущего технологий от Артёма Иванова
18:10
Яуза, Таганка, МГУ: ретроралли покорило знаковые точки Москвы
11:03
Предпоказ уникальных аукционных лотов в Москве устроил Янтарный комбинат Ростеха
08:32
В рамках фестиваля The BOWL 2025 в парке Юрия Лужкова пройдут бесплатные мастер-классы по скейтбордингу
01:16
Ольга Нестеренко стала украшением номера модного международного журнала «Grazia Bulgaria»
16:44
Fix Price помог облагородить территорию усадьбы Брянчаниновых в Вологде
10:04
Артем Щепинов рассказал, почему реестр оборудования для майнинга выгоден как властям, так и участникам рынка
20:39
От Музея Фаберже в Петербурге запустили новые водные маршруты
19:47
Новый бизнес-проект поможет КСК выйти на премиальный уровень
01:34
C# возглавил рейтинг самых обсуждаемых языков программирования
Больше новостей
» » Лайфкоуч Дмитрий Калинкин рассказал, как преодолеть трудности работы в разъездах

Лайфкоуч Дмитрий Калинкин рассказал, как преодолеть трудности работы в разъездах


Дмитрий Калинкин
— эксперт по осознанности, сертифицированный фасилитатор, тренер международной школы Access Consciousness — часто путешествует по работе. За ночными перелетами следует проведение классов, а на полноценный сон порой удается отводить всего 4 часа в сутки. Но даже при таком напряженном графике Дмитрий умеет сохранять продуктивность благодаря практикам телесной осознанности. 


В чем сложности работы в переездах и как с ними справляться?


Поездки в другие города и страны, тем более, связанные с работой, сопряжены с немалыми физическими и моральными трудностями:

  • ночные перелеты, когда не удается полноценно выспаться;
  • смена часовых поясов, климата, к которым организму приходится адаптироваться;
  • постоянная перемена отелей;
  • не всегда правильное и своевременное питание;
  • необходимость приспосабливаться к традициям, менталитету жителей разных стран.


Все перечисленные факторы приводят к тому, что усталость накапливается и может негативно отразиться на здоровье. 


«График у меня 7/0 в неделю. Со специальной вишенкой на торте в виде ночных перелетов с последующим проведением классов. Последние несколько лет я сплю около четырех часов в сутки и, на удивление, еще не подорвал свое здоровье», — делится эксперт по осознанности Дмитрий Калинкин.


Все это возможно благодаря секретам, позволяющим с помощью развития телесной осознанности оставаться ресурсным и продуктивным даже при напряженном графике. 

Например, концентрация на дыхании помогает быстро восстановить силы, снять стресс и усталость. Заниматься ею можно даже в самолете, поезде или автобусе. 


Сядьте или ложитесь, вытяните руки вдоль тела, закройте глаза. Дышите размеренно, сосредотачивая внимание на вдохе и выдохе. Не отвлекайтесь на посторонние звуки. Представьте, как воздух наполняет каждую клеточку вашего тела, а с выдохом уходит напряжение. Через 10-15 минут такой практики вы почувствуете себя восстановившимся и полным сил.


Таким же образом можно концентрироваться на разных участках тела. Переводя внимание, почувствуйте, как проходит усталость. Можете визуализировать луч энергии, входящий в ваше тело и наполняющий вас теплом и новыми силами. Для такой практики достаточно откинуть спинку кресла и закрыть глаза.


Наше тело может гораздо больше, чем мы думаем. С ним можно общаться с выгодой для обоих. И создавать вместе ту реальность, которая в большей части все для того же тела и строится.


Плюсы работы в разъездах


Несмотря на сложности и плотный график, профессиональная деятельность, связанная с разъездами, имеет свои плюсы. Это уникальная возможность увидеть мир, познакомиться с новыми людьми, завести полезные связи. Путешествия избавляют от рутины, делают жизнь яркой и разнообразной.


«Меня мотивирует стремление донести свои знания, рассказать о скрытых возможностях нашего тела как можно большему числу людей в разных странах, чтобы сделать их жизнь более осознанной, насыщенной, подарить эффективный инструмент для сохранения морального и физического здоровья», — рассказывает тренер международной школы Access Consciousness Дмитрий Калинкин.