ProstoTECH - Новости современных технологий 2017 года

Последние новости

16:44
Fix Price помог облагородить территорию усадьбы Брянчаниновых в Вологде
10:04
Артем Щепинов рассказал, почему реестр оборудования для майнинга выгоден как властям, так и участникам рынка
20:39
От Музея Фаберже в Петербурге запустили новые водные маршруты
19:47
Новый бизнес-проект поможет КСК выйти на премиальный уровень
01:34
C# возглавил рейтинг самых обсуждаемых языков программирования
00:37
Импортозамещение, которое никак не складывается
18:56
Трамп возвращает асбест: в США собираются отменить запрет на хризотил
00:24
Тренды 2025: три простых приема зонирования пространства без ремонта
13:12
В состав рабочей группы проекта развития ИТС включены представители компании "Русский Свет"
22:12
Запуск обновлённой системы БЭСТ для осуществления денежных переводов - это инновационное решение
23:23
На Красной Поляне открыли скульптуру «Одуванчик добра» в рамках VI Форума Aguteens
21:07
Десятки острых вопросов отрасли обозначили фермеры на форуме в Нижнем Новгороде
12:06
Бренд Планета Лайка представил новинки для ухода за домашними животными
10:24
ТЕХНОНИКОЛЬ выводит на рынок новинку – геомембрану
12:49
Баста даст второй стадионный лайв в Казани в 2026 году
01:23
Стратегии роста российского бизнеса обсудили на E+ Grand Summer Forum
10:12
В августе 2025 года в Ивановской области пройдёт пленэр для молодых художников
00:59
Развитие шинного производства стало частью повестки народного праздника
18:45
На «Движении» презентовали проект индустриальной многоэтажной недвижимости в Москве
20:53
Треть ТЦ в столице и две трети в регионах не связаны с метро
19:24
Алексей Кузовкин: ИИ автоматизирует до 70 % рутинных задач SOC-аналитиков
00:22
Обзор: недвижимость Крыма в 2025 году. Топ-5 наиболее перспективных городов Крыма
22:07
Добро и семья — центр внимания международного кинофестиваля в Ярославле
20:26
Народные инвестиции как средство превращения микропредприятий в малые и средние бизнесы и мощный драйвер развития экономики страны
20:40
Интелион, Русэнергосбыт и ГРЭНСО подписали соглашение о сотрудничестве
22:04
Автоматизация и автономность. Военные применения ИИ
14:21
В Москве пройдет третий ежегодный E+ Grand Summer Forum
11:17
Цифровой след стройки: как исключить недобросовестных подрядчиков
23:58
Professional FM расширяет сотрудничество с «МонАрх Сервис»
00:31
Паспорт надежности: В России представлена система оценки строительных подрядчиков
00:47
Велосипедные дорожки, дворы без машин и искусственный водоем: как в Крыму переосмысливают комфорт микрорайона
08:44
«По памяти» и поиск себя: философия нового альбома Димы Билана «Vector V»
00:21
93% компаний сталкиваются с дефицитом навыков у соискателей
Больше новостей
» » Лайфкоуч Дмитрий Калинкин рассказал, как преодолеть трудности работы в разъездах

Лайфкоуч Дмитрий Калинкин рассказал, как преодолеть трудности работы в разъездах


Дмитрий Калинкин
— эксперт по осознанности, сертифицированный фасилитатор, тренер международной школы Access Consciousness — часто путешествует по работе. За ночными перелетами следует проведение классов, а на полноценный сон порой удается отводить всего 4 часа в сутки. Но даже при таком напряженном графике Дмитрий умеет сохранять продуктивность благодаря практикам телесной осознанности. 


В чем сложности работы в переездах и как с ними справляться?


Поездки в другие города и страны, тем более, связанные с работой, сопряжены с немалыми физическими и моральными трудностями:

  • ночные перелеты, когда не удается полноценно выспаться;
  • смена часовых поясов, климата, к которым организму приходится адаптироваться;
  • постоянная перемена отелей;
  • не всегда правильное и своевременное питание;
  • необходимость приспосабливаться к традициям, менталитету жителей разных стран.


Все перечисленные факторы приводят к тому, что усталость накапливается и может негативно отразиться на здоровье. 


«График у меня 7/0 в неделю. Со специальной вишенкой на торте в виде ночных перелетов с последующим проведением классов. Последние несколько лет я сплю около четырех часов в сутки и, на удивление, еще не подорвал свое здоровье», — делится эксперт по осознанности Дмитрий Калинкин.


Все это возможно благодаря секретам, позволяющим с помощью развития телесной осознанности оставаться ресурсным и продуктивным даже при напряженном графике. 

Например, концентрация на дыхании помогает быстро восстановить силы, снять стресс и усталость. Заниматься ею можно даже в самолете, поезде или автобусе. 


Сядьте или ложитесь, вытяните руки вдоль тела, закройте глаза. Дышите размеренно, сосредотачивая внимание на вдохе и выдохе. Не отвлекайтесь на посторонние звуки. Представьте, как воздух наполняет каждую клеточку вашего тела, а с выдохом уходит напряжение. Через 10-15 минут такой практики вы почувствуете себя восстановившимся и полным сил.


Таким же образом можно концентрироваться на разных участках тела. Переводя внимание, почувствуйте, как проходит усталость. Можете визуализировать луч энергии, входящий в ваше тело и наполняющий вас теплом и новыми силами. Для такой практики достаточно откинуть спинку кресла и закрыть глаза.


Наше тело может гораздо больше, чем мы думаем. С ним можно общаться с выгодой для обоих. И создавать вместе ту реальность, которая в большей части все для того же тела и строится.


Плюсы работы в разъездах


Несмотря на сложности и плотный график, профессиональная деятельность, связанная с разъездами, имеет свои плюсы. Это уникальная возможность увидеть мир, познакомиться с новыми людьми, завести полезные связи. Путешествия избавляют от рутины, делают жизнь яркой и разнообразной.


«Меня мотивирует стремление донести свои знания, рассказать о скрытых возможностях нашего тела как можно большему числу людей в разных странах, чтобы сделать их жизнь более осознанной, насыщенной, подарить эффективный инструмент для сохранения морального и физического здоровья», — рассказывает тренер международной школы Access Consciousness Дмитрий Калинкин.