ProstoTECH - Новости современных технологий 2017 года

Последние новости

14:22
Перспективы IT-технологий в бизнесе в 2022 году – точка зрения Алексея Кузовкина
14:10
Возможность получить удаленную профессию людям с ОВЗ предоставляет сайт Inva.News
12:33
Сложность создания кабинета предрейсового осмотра водителей
11:14
ООО «Транснефть – Балтика» подвело итоги реализации программы энергосбережения и повышения энергетической эффективности в 2021 году
10:47
Издательство «Четыре» представляет произведения Григория Гачкевича: Чудесных книг волшебные страницы
09:13
Shopping Live стал первым партнером приложения Shop on TV от LG
20:47
В Москве школьники могут проверить знания с помощью независимой диагностики
17:52
На работу с экосистемой офисных приложений «Р7-Офис» перешла СИО Калужской области
14:23
ЛАНИТ ведет проект по внедрению системы LanDocs в Управлении автомобильных дорог Республики Карелия
13:42
Чем отличается бытовая травма от производственной?
12:19
Госпрограммы на льготное финансирование применила в работе с клиентами Группа Газпромбанк Лизинг
19:28
Шанхайское управление спорта публикует годовой отчет за 2021 г. и план работы на 2022 г.
18:00
Акции компании Activision Blizzard планирует выкупить Activision Blizzard
15:23
AV-Comparatives называет антивирусный продукт года
17:54
Для учеников с особыми образовательными потребностями пройдет олимпиада «Мир вокруг»
14:19
Более 110 городов присоединились к программе взаимообучения специалистов в области образования
18:36
История успеха Юлии Маховой: как запустить свой фэшн-бренд
16:42
24 января стартует федеральный цикл мероприятий «ITradeGo.Бизнес в интернете с нуля до первых заказов»
12:44
В рейтинге ведущих поставщиков ИТ-разработок для госсектора ЛАНИТ занял пятое место
08:31
Первым шагом в построении глобального микснета становится запуск сети «Nyx»
16:15
Строить и жить помогаем
13:56
Silirub Color: цвет и стиль твоей ванной
13:00
Притяжение противоположностей на Stay Home with Russian Seasons
12:32
CGTN America запускает медиа-кампанию «Вместе за общее будущее»
09:20
ГК «Максимум Лайф Девелопмент»: что окажет влияние на рост стоимости земельных участков под Петербургом
15:03
Эксперты «МаркаКачества»: Bosco Nordico созданы в первую очередь для российских дорог
09:26
Hikvision выделила тренды, способные существенно повлиять на индустрию безопасности в 2022 году
15:50
Все о новом курсе «SMM эксперт 2022»: Поли Гаан рассказала об особенностях и преимуществах программы обучения
13:56
DB Schenker поддержит организации по защите окружающей среды
12:41
Зачем нужны и где используются платформенные электронные весы
20:13
ИТ-специалисты Системного оператора Единой энергетической системы успешно прошли обучение в “Сетевой Академии ЛАНИТ”
15:21
Зачем бизнесу мобильное приложение?
15:09
ООО «Транснефть – Балтика» в 2021 году обследовало работу магистральных трубопроводов на 30 участках
Больше новостей
» » Лайфкоуч Дмитрий Калинкин рассказал, как преодолеть трудности работы в разъездах

Лайфкоуч Дмитрий Калинкин рассказал, как преодолеть трудности работы в разъездах


Дмитрий Калинкин
— эксперт по осознанности, сертифицированный фасилитатор, тренер международной школы Access Consciousness — часто путешествует по работе. За ночными перелетами следует проведение классов, а на полноценный сон порой удается отводить всего 4 часа в сутки. Но даже при таком напряженном графике Дмитрий умеет сохранять продуктивность благодаря практикам телесной осознанности. 


В чем сложности работы в переездах и как с ними справляться?


Поездки в другие города и страны, тем более, связанные с работой, сопряжены с немалыми физическими и моральными трудностями:

  • ночные перелеты, когда не удается полноценно выспаться;
  • смена часовых поясов, климата, к которым организму приходится адаптироваться;
  • постоянная перемена отелей;
  • не всегда правильное и своевременное питание;
  • необходимость приспосабливаться к традициям, менталитету жителей разных стран.


Все перечисленные факторы приводят к тому, что усталость накапливается и может негативно отразиться на здоровье. 


«График у меня 7/0 в неделю. Со специальной вишенкой на торте в виде ночных перелетов с последующим проведением классов. Последние несколько лет я сплю около четырех часов в сутки и, на удивление, еще не подорвал свое здоровье», — делится эксперт по осознанности Дмитрий Калинкин.


Все это возможно благодаря секретам, позволяющим с помощью развития телесной осознанности оставаться ресурсным и продуктивным даже при напряженном графике. 

Например, концентрация на дыхании помогает быстро восстановить силы, снять стресс и усталость. Заниматься ею можно даже в самолете, поезде или автобусе. 


Сядьте или ложитесь, вытяните руки вдоль тела, закройте глаза. Дышите размеренно, сосредотачивая внимание на вдохе и выдохе. Не отвлекайтесь на посторонние звуки. Представьте, как воздух наполняет каждую клеточку вашего тела, а с выдохом уходит напряжение. Через 10-15 минут такой практики вы почувствуете себя восстановившимся и полным сил.


Таким же образом можно концентрироваться на разных участках тела. Переводя внимание, почувствуйте, как проходит усталость. Можете визуализировать луч энергии, входящий в ваше тело и наполняющий вас теплом и новыми силами. Для такой практики достаточно откинуть спинку кресла и закрыть глаза.


Наше тело может гораздо больше, чем мы думаем. С ним можно общаться с выгодой для обоих. И создавать вместе ту реальность, которая в большей части все для того же тела и строится.


Плюсы работы в разъездах


Несмотря на сложности и плотный график, профессиональная деятельность, связанная с разъездами, имеет свои плюсы. Это уникальная возможность увидеть мир, познакомиться с новыми людьми, завести полезные связи. Путешествия избавляют от рутины, делают жизнь яркой и разнообразной.


«Меня мотивирует стремление донести свои знания, рассказать о скрытых возможностях нашего тела как можно большему числу людей в разных странах, чтобы сделать их жизнь более осознанной, насыщенной, подарить эффективный инструмент для сохранения морального и физического здоровья», — рассказывает тренер международной школы Access Consciousness Дмитрий Калинкин.