Волнение перед соревнованиями или важным выступлением – абсолютно нормальное явление, которое испытывает каждый человек. Эмоции играют огромную роль в нашей жизни – они помогают нам оценивать ситуации, принимать решения и адаптироваться к окружающему миру.
Переживания перед важными мероприятиями могут быть связаны с желанием добиться успеха, страхом провала или неопределенности. Коуч руководителей и автор книги «Лидер, которым вы хотите быть» Эми Джен Су говорит о том, что беспокойство – это сигнал для нашего тела, что предстоящий опыт представляет собой отличную возможность, поэтому не стоит его игнорировать.
Немного волнения перед важным событием помогает нам сосредоточиться и мобилизовать свои ресурсы. Поэтому умение справляться с эмоциями имеет ключевое значение для достижения успеха.
Известный боксер Майк Тайсон как-то сравнил страх с огнем – он может быть как лучшим другом, так и злейшим врагом: «Вы контролируете огонь – и вы можете готовить на нем. Вы теряете над ним контроль – и он сожжет все вокруг». Для того чтобы научиться контролировать волнение, полезно осознавать свои эмоции, давать им правильное направление и использовать их в своих интересах.
Согласно исследованию психологов Университета Квебека в Монреале, справиться со страхом перед соревнованиями помогает позитивное мышление и регуляция дыхания. Ученые говорят, что поддержание привычного образа действий перед ответственным мероприятием помогает сохранить ощущение стабильности и уверенности в себе.
Эмоции играют важную роль в нашей жизни и часто становятся источником вдохновения и творчества. Художники, композиторы, писатели, танцоры – разные деятели искусства привыкли выражать свои чувства в произведениях.
Необычный способ визуализировать эмоции, а заодно изучить их подробнее предложила Ассоциация Профессиональных Брейдеров. Еще в феврале она объявила Чемпионат по брейдингу (художественное плетение кос) на тему «Эмоции».
По словам организатора Чемпионата Марии Киреенко, так они хотели обратить внимание на то, что сейчас люди стали чаще сталкиваться с психологическими проблемами, тревожностью, депрессией. Современный мир ставит перед нами множество вызовов, которые вызывают стресс, негативно действующий на психическое здоровье. Поэтому сейчас особенно важно правильно заботиться о своих эмоциях, вовремя получать поддержку и взращивать свои внутренние опоры.
Для участников Чемпионата провели вебинар с ведущим психологом фонда психологической помощи «Быть Человеком», гештальт-терапевтом Геннадием Ежовым. Он рассказал о роли эмоций в жизни каждого из нас, о том, почему они зачастую мешают принимать участие в соревнованиях и важных мероприятиях, и как, несмотря на страх и опасения, не сойти с дистанции в самый ответственный момент и дойти до конца.
Тема оказалась актуальной и после вебинара нашла свое продолжение в необычных и эмоциональных прическах. Чемпионат по брейдингу длился два месяца и завершился в марте. А часть вырученных от мероприятия средств представители Ассоциации направили в качестве поддержки на развитие фонда «Быть Человеком».
Соревнования и творческая деятельность являются мощными источниками эмоций. Они помогают раскрывать свой потенциал, развивать и совершенствовать свои навыки, а это в свою очередь приносит нам – радость и удовлетворение.